肺是体内进行气体交换的场所，就像一台中央空调，但又不像空调那样能常清洗或更换滤网，肺可能终其一生都无法清理更换。接下来小编给大家带来几种养肺润肺的方法，让我们一起看看吧！
养肺润肺的方法大全
1、饮食
肺喜润恶燥，日常可以在医师指导下适当食用滋润的食物，如百合等；少食用辛辣刺激的燥性食物如辣椒，油炸食品等。
2、运动
肺主宣发肃降，气机不畅（人体气体运行不顺畅）会引起咳嗽气短等症状。平时生活中可适当锻炼，有助于增强肺的宣发肃降功能，达到养肺护肺效果，如游泳，慢跑，打球等。
3、中医保健
平时可以多按揉肺经的穴位以益肺气，常用的穴位有太渊穴、鱼际穴等。另外鼻翼两侧的迎香穴（归属大肠经）可以通利鼻窍，疏散风邪。
4、环境
日常宜保持室内环境空气清新，干净；换季时注意气温变化，及时保暖，避免感冒；遇柳絮、灰尘等不良外界环境时，及时佩戴口罩等防护物品。
5、口服中药调理
对于有肺系疾病及需要养肺补肺的患者，可口服百合、玉竹、麦冬、川贝、枇杷、沙参、鱼腥草、菊花、桑叶等中药进行调理。
6、精神调养上
秋季多燥，应注意精神的调养，保持内心的平和宁静，心情舒畅，避免过度的焦虑、悲伤、忧郁。应适当走出户外，抒缓情怀，释放不良情绪，有助于养肺润肺。
以上是几种简单有效的养肺护肺的方法，但不能代替药物及治疗，如有相关不适仍应及时就医，以免延误病情。
养肺清肺最好的方法 养肺清肺最好的方法是什么
养肺最好的方法是通过饮食达到清肺的效果，也是最健康的一种养肺方法，同时还能补充身体所需的一些营养物质，对肺部很有利。接下来就给大家介绍几项养肺清肺的方法！
养肺清肺最好的方法
1、饮食习惯
要想养肺护肺清肺必须有良好的饮食习惯。在自然界中很多食物都具有清肺、养肺、护肺的作用，橄榄具有清肺利咽的作用，胡萝卜也可以激活肺部的血液流通肺部，而且木耳和银耳是有润肺、化痰、清肺燥的作用。所以在生活中要养成良好的饮食习惯，多吃像上面所说的具有清肺、养肺、护肺的食物。
2、作息时间
肺部在工作了一天以后也是需要休息的，这就需要养成良好的作息时间，在晚上十一点到凌晨两点之间是肺细胞进行更新的时间，这个时候必须有好的睡眠，才能够保证肺细胞的更新，保护肺部的正常功能。所以要想清肺护肺养肺必须要在晚上十一点之后进入睡眠，不要有经常熬夜的行为。
3、生活习惯
吸烟是引起肺部疾病的重要原因，要想清肺、养肺、护肺就应该养成不吸烟的良好的生活习惯，吸入二手烟也是会对肺部造成很大危害的，因此不吸烟的朋友也应该在公共场合做好防护，远离吸烟人群。
养肺清肺的中药
1、桑叶
性寒，味甘、苦，入肺经。可清肺热、润肺燥，可用于治疗肺热、肺燥引起的干咳少痰、咽喉肿痛等，可煎汤内服，也可泡水饮用，不良反应及禁忌尚不明确。
2、石斛
性微寒，味甘，入肺经。具有清热、滋阴、润肺的功效，可用于治疗肺热引起的口干舌燥、干咳少痰等，不良反应尚不明确。
3、百合
味甘，性寒。归心、肺经。具有养阴润肺，清心安神的功效，可用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦（体内虚热引起的烦乱）惊悸，失眠多梦，精神恍惚。
秋季养肺润肺九方法 摩颈搓鼻呼吸大笑
秋季早晚温差较大，所以秋季养生更要注意养肺，只有把肺养好了，才能度过一个健康的秋季。中医认为一到秋天尤其要注意保养肺气，否则很容易患上感冒、咳嗽等疾病，中医认为“寒秋以气通肺”，并且总结出了秋季易损伤肺气的理论，所以人们也应该根据天气变化，保养肺气，下面介绍几种保养肺气方法。
摩颈法：
站直或坐立，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。双手交替按摩20次为1遍，可连续做2~3遍。注意按摩时拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。这种方法可以利咽喉，止咳化痰。
搓鼻法：
将两手拇指外侧相互磨擦有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴，即位于鼻唇沟内，横平鼻翼外缘中点处，每遍15~20次。如此，每天1~2遍，可增强鼻的耐寒能力，亦可治伤风、鼻塞不通。
按穴法
：一是按摩大椎穴，两手搓热后轮流搓大椎即第七颈椎棘突下，可每天早起后搓大椎，较冷时出门前也要搓热大椎，对防止感冒方便又有效。二是压揉承浆穴，承浆穴在唇下凹处，以食指用力压揉，可感觉口腔内会涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之时，用力压揉此处10余次，口渴即可消失，不必反复饮水。这种分泌液不仅可以预防秋燥，而且含有可延缓衰老的腮腺素，同时可使老人面色红润。
呼吸法
：在室外空气清新处，两脚分开，与肩同宽，两手掌一上一下相叠，掌心向上，放于脐下3厘米处，两眼平视前方，全身放松，吸气于胸中，收腹，再缓缓呼气，放松，再吸气、呼气，如此反复，持续半小时。
拍肺法：
每晚临睡前，坐在椅子上，上身挺立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头放正，眼微闭，全身放松，吸气于胸中，同时抬手，用掌从两侧胸部由上至下轻拍，每次约做10分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴(第三胸椎棘突下旁开1.5寸)20下。
大笑法
：中医有“常笑宣肺”一说，大笑能使肺扩张，还可以清除呼吸道“浊气”。人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气，氧气随着血液行遍全身，让身体的每个细胞都充满活力。
摩喉法：
上身端直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。双手交替按摩20次为1遍，可连续做2~3遍。注意按摩时，拇指与其它四指张开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。这种方法可以利咽喉，止咳化痰。
饮水法
：肺为娇脏，最易遭受燥邪侵袭而发病，因此，及时补充水分是非常重要的。一般秋季每天要比其他时节多喝水500毫升以上，也可将暖水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2~3次即可。
耐寒锻炼法
：通常用冷水洗脸、浴鼻，身体健壮的人还可用冷水擦身、洗脚甚至淋浴。有研究表明，适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾病有一定的效果。除了冷水锻炼外，还可选择一些有助于提高抗寒锻炼的有氧运动项目，如登山、冷空气浴、坚持秋冬泳等。本文Hash：5477be0c2cf2e4f31f70739bd0aad7b04c2f5e93
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