春季养生

2020立春是几月几日2020年立春是02月04日，星期二，农历正月十一。春盘春饼是用蔬菜、水果、饼饵等装盘馈送亲友或自食，称为春盘。从上文我们可以了解到，2020的立春在2月4日，此外还为大家盘点了一些立春习俗，希望可以帮助到大家。

春季养肝要多吃哪些绿色蔬菜呢?茼蒿春季里多吃茼蒿菜有清血、养心、润肺及消痰等功效。茼蒿营养成分高，尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜。荠菜中医认为荠菜性味甘平，能够和脾、利水，还能明目，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐，动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。

1、杞菊养肝乌龙茶菊花适量、枸杞子0克、乌龙茶克,开水冲泡,加盖稍泡片刻后即可饮用。3、枸杞茶枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用,对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的,并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化,因此春季养肝建议食用枸杞茶。

肝为将军之官，开窍于目，其华在爪，主疏泄，性喜条达而恶抑郁，现代人经常会出现情绪低落，抑郁，失眠等问题，而这些问题往往会伤肝，会给我们身体健康带来严重的安全隐患，那么春季改怎么养肝护肝呢?小编教你6个春季养肝秘籍，一起来看看吧。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

春季养肝排毒要调理脾胃饮食上也要“以平为期”，保持寒热均衡，可根据个人体质情况进行饮食搭配，在食用韭菜、大蒜等助阳之物时，最好配以滋阴的食物。春季养肝排毒要怡情养神春天要适当运动，《素问·至真要大论》曰:“谨察阴阳所在而调之，以平为期。”

接下来随着小编一起来看看春天吃什么水果最养肝。而且，香蕉里面含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A还有维生素C、膳食纤维等各种各样的营养物质，可以很好的保护自己的肝脏。

一年之计在于春，春天是万物复苏的季节，春天也是养肝的最好时期，饮食与生活息息相关，可通过食疗来养肝，食疗养肝也是最简单最直接的方式，那么春天吃什么食物养肝呢?春天吃什么最养肝?尤其是女性，春天吃大红枣补血，可以让脸色更加的红润，而且，大红枣甘甜，肝喜甜，因此有养肝护肝的功效。肝病患者补硒可以达到阻断肝纤维化，预防肝硬化、肝癌的目的。

春季有效排毒方案多喝水大家都知道尿液可以排除体内尿酸等毒素，多喝水，就可以多排尿。

春天喝什么茶1.玫瑰花茶玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。春季易上火，蒲公英对其有缓解作用。

春季吃什么水果好1.樱桃樱桃素有“春果第一枝”的美誉，所以春天里吃樱桃是比较合适的。杨桃还能减少机体对脂肪的吸收，有降血脂、降胆固醇的作用，可以预防高血压、动脉硬化等心血管疾病，同时还可保护肝脏，降低血糖，是春季极好的保健食品。春季人体新陈代谢开始旺盛，除多吃以上水果补充营养外，饮食方面宜选用辛、甘、微温之品。