导读： 1务必做好热身运动 2运动时的着装要舒适 3孕期运动也需要禁忌 4运动要注意天时地利 5运动不要太激烈 6每次不应超过15分钟 7运动前中后三个阶段都要尽量补充水分 8避免跳跃和震荡性的运动 9避免在天气炎热和闷热时做运动 10怀孕4个月后，禁止做俯卧运动美国准妈妈分娩前坚持举重破个人纪录
5月12日消息，美国亚利桑那州33岁女子梅根·莱瑟曼是当之无愧的“女汉子”！在顺利生产前几小时，这位健身爱好者还在举杠铃。整个怀孕期间，她都没有停止锻炼。
梅根痴迷于结合举重、体操与有氧的混合健身法，平时每周健身4次、每天遛狗3英里，周末还去山区徒步。怀孕后这些活动她都没停。她说，锻炼没对自己和孩子造成损伤，反而让生产变得更容易。5月3日，她产下体重三千克的健康女婴。梅根说，怀孕期间，因激素作用，她的力气似乎还有增长。
在怀孕第40周的时候，她举起了个人最好成绩215磅（约98公斤）。她说，她的产科医生很支持她在孕期坚持锻炼，对她大着肚子打破个人纪录也很高兴。
“孕妇怀孕9个月举重”在运动时该注意哪些？近日美国媒体传来消息，一名孕妇是来自美国洛杉矶的，而且已经怀孕9个月了呢!很多的孕妈朋友们看后也颇为震惊。虽说，孕后期做运动有助于顺产，但是在运动的时候还是要注意一些要点，特别是小编下述的这10大要点。孕妈们在做运动的时候一定要注意了，避免对胎儿造成不好的影响。
孕期做运动要注意哪些要点?1务必做好热身运动
孕妈妈们在运动前，身体处于比较僵硬的状态，骨头和关节都是比较硬的。如果，孕妈妈们在进行运动前能不做好热身，在运动过程中很容易拉伤韧带。因此，运动前一定要做好热身运动，也能避免抽筋。
2运动时的着装要舒适
孕妈妈们应该购买一套运动专用的服装。孕妇运动装的材质大多比较柔软舒适，而且具备吸汗的功能。运动装具有良好的弹性，这样孕妈们在运动的过程中动作也比较自由。除了舒适的运动装之外，孕妈妈们还需要一双合脚、并且舒适的鞋子。服装以宽松为主，但是鞋子的话，孕妈们还是要选择合脚的比较好。过大的鞋子容易摔倒，太小的鞋子会把脚挤疼。
3孕期运动也需要禁忌
患有心脏病、肾脏泌尿系统的疾病、曾经有过流产史、患有妊娠高血压，则不适于运动。
4运动要注意天时地利
孕期运动应注意选择好运动的地点和时间。如条件许可，尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方，这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音都较少，对母体和胎儿的身心健康大有裨益。
5运动不要太激烈
运动时心跳速率需在每分钟140下以内，若是超过此范围，准妈妈的血流量较高，血管可能负荷不了。
6每次不应超过15分钟
一般人运动需维持30分钟以上才会燃烧脂肪，但准妈妈需在运动15分钟后就稍作休息，即使体力可以负荷也必须在稍为休息过后再开始运动。这是因为准妈妈必须避免过度劳累与心跳过快，并且孕期运动的目的并不是在燃烧脂肪，而是在训练全身的肌力，因此准妈妈每运动15～20分钟就要停下来稍作休息。
7运动前中后三个阶段都要尽量补充水分
补充水分除了能避免脱水之外，也可以控制体温上升的速度，一旦准妈妈体温快速上升，胎儿心跳也会跟着加速。准妈妈体温每上升半度，胎儿的心跳约会增加10～20下，会相对增加胎儿状况的不稳定性，因此，准妈妈运动前、中、后一定要记得补充水分。
8避免跳跃和震荡性的运动
震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。
9避免在天气炎热和闷热时做运动
在过分炎热的天气下做运动， 能使准妈妈中暑，萧胜文指出，最适宜运动的温度约26℃～27℃。
10怀孕4个月后，禁止做俯卧运动
4个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。
温馨小贴士：上面小编举出的这些小要点，各位孕妈们在运动的时候可要多多注意了哦!除此之外，小编还要警告下各位孕妈们，在运动后要注意的事项。运动过后孕妈们都比较渴，想喝饮料解解渴。不管在运动后身体有多热都坚决不能喝冷白开。过冷的水会刺激到肠胃，引起肚子绞痛。最好是喝一些热的开水，再适当补充一些果汁。并且孕妈们在运动后，身上会出很多的汗，这个时候一定要注意保暖。特别是天气比较冷的时候，风一吹，整个身体就会变得冷冰冰的，要是不注意保暖很容易感冒。所以，在运动过后一定要先冲个热水澡，再换一套干净舒适的衣服。
半夜12点千万别做这件事,小心麻烦不断
子时，就是12时辰的第一个时辰，就是晚上11点到凌晨1点。有人问悟道老师：一天十二时辰，每个时辰应该做什么事?比如说：子时和丑时应该在梦里，辰时早餐，午时午饭，卯时上厕所等等。今天悟道老师说说子时什么事情不能做
1、子时不能剪指甲
悟道老师解析：子时既不能给大人剪指甲，更不能给孩子尤其是婴儿剪指甲，否则恐怕会出现意想不到的麻烦，因此悟道老师提醒朋友们也要注意。
2、子时不能倒垃圾
悟道老师解析：子时是一天的最早时辰，因此通常家庭里面，子时与亥时都不要往外倒垃圾，否则财运可能被你倒掉哦。悟道老师提醒你要谨慎。
3、子时不能做爱
悟道老师解析：根据传统位理学说法，子时为一天阴气最重的时候，而男子行房靠阳气，阴气最重的时候硬要提伸阳气，做爱就可能损伤元气，因此要谨慎。
4、子不问卜，自惹祸殃
“子不问卜，自惹祸殃”说的是子时的时候不能求神问卦，这是很忌讳的，会遭来祸事和噩运。
悟道老师解析：这是出自中国传统的“彭祖百忌”。彭祖百忌是说某些日子的宜忌，在一天中的某时不要做某事否则会发生某事。适合或不适合做什么事情。
彭祖百忌对十二时辰哪些事情不能做有具体论述，悟道老师举例：比如：“庚不经络织机虚张”、“甲不开仓财物耗散”等等。其中戊、子、甲、庚都是指时辰。
5、子时不要熬夜
悟道老师解析：除非迫不得已，或者要加班或者要上夜班，子时通常是就寝睡觉的好时机，如果你打乱了自己的作息习惯，那么恐怕运气也会下降。
6、子时不能下决定
悟道老师解析：其实不仅仅是子时，午时也如此。因为子时、午时都是阴阳相交的时候，因此通常不能做大决定。
子时是一阳生，午时是一阴生。夜里头的十一点到凌晨一点，这个时候阳气开始生发了，所以要护阳。而中午时候，就是十一点到下午一点，这个时候阴开始生起来了。中国古代到现在，好多人在这个时候还遵循一个规律，叫做“过午不食”，就是一旦过了这个时间就不吃东西了，吃东西就难以消化，尤其是下午。因为这个时候阴的功能开始起作用了，阴气就是收敛，阳气可以消化万物，阴气就不行，所以这个时候吃东西就特别容易胖。
悟道老师特别提醒：子时和午时都是阴阳交接的时候，一般不可以做大的决定。因为你能量不够强的话，可能抗不过天意。与此类似，凡是节气日不做大的决定，雷电日不做大的决定，阴阳交接的时候不做大的决定。比如和生命相关的，比如做人生重大抉择的，别在这个时候下决心。因为这时候天地交合的作用太强烈，整个磁场会影响人的思维。这个时候，怀孕生子都不太适合，也是一样的道理。
过年期间千万别做这些事,小心招灾倒霉
非洲一女孩头发里住松鼠
据英国《每日邮报》近日报道，来自非洲津巴布韦的16岁女孩艾比·普达鲁尔(Abby Putterill)与松鼠哈米(Hammy)建立了非比寻常的友谊，小松鼠竟在她的头发里筑巢，与她形影不离。
两个月前的一天，只有几天大的小松鼠哈米躺在哈拉雷市附近的巴利野生动物自然保护站门口，艾比的父母发现后把它带回了家。不料哈米见到艾比后竟一见如故，迅速地爬进了艾比松绑的马尾辫里，并以此为巢，常住了下来。
目前，艾比和哈米已经朝夕相处了两个月，只有当艾比洗澡和睡觉的时候他们才会分开。艾比每天喂它吃奶粉和麦片，现在的哈迷长得十分健康，已经成为了家庭中的一员。
在20世纪80年代，艾比的父母为了实现挽救受伤生病的非洲野生动物的梦想，来到这里并巴利野生动物自然保护站。他们表示，见到女儿和小动物相处得如此融洽，他们感到十分欣慰和高兴。
头发内长虱子怎么去掉
虱子是一种寄生在动物身上靠吸血维生的寄生虫 人接触动物多了 就有机会生虱子 多注意个人卫生用硫磺皂多洗几次就可以了 用过的衣物最好用开水煮一下以杀死虱子的卵。 虱子的成虫和若虫终生在寄主体上吸血。
消灭毛发里的虱子把生有虱子的毛发剃尽，再彻底清洗皮肤，可以完全清除上面的虱子。用药物杀灭毛发里的虱子应当选择高效低毒的药物，可以用乙醇（酒精）10毫升、中性洗发剂90毫升配成灭虱药液。头发上有虱子时把药液加水稀释100倍，取30至50毫升稀释液把头发浸湿，过半小时用清水把头发洗干净，这样连续3天。也可以先用10%百部水煎剂洗头发，然后用浸有药液的毛巾把头发包裹一夜，第二天早上用清水把头发洗净。也可以每星期用25%百部乙醇（酒精）溶液把头发擦湿，擦两次就可以见效。食醋能把虱子卵上的粘质溶解，如果头发上还有虱子的卵，可以用食醋涂搽头发，用量是20至40毫升，第二天用篦子梳头，以便把虱子的卵梳理下来，然后用清水洗头。阴毛上有阴虱，可以往上面涂抹25%百部乙醇（酒精）溶液，也可以把10%醋酸溶液与等量的煤油混合起来涂搽。
消灭人体以外的虱子可以用50%敌敌畏乳剂4毫升加水500毫升，然后喷洒到上面。也可以用毛笔蘸50%敌敌畏乳剂4毫升，在有虱子的衣服、被褥上面纵横画线，线条之间相隔10厘米（3寸）。然后把衣服、被褥卷起来或叠起来，放置2小时后里面的虱子就可以被杀灭。
头上生虱子的防治方法头虱病是指孩子的头发中寄生了虱子的疾病。主要症状是：头皮瘙痒，尤其是在剧烈运动或头部受热的时候痒得更加厉害。检查可以发现，在头发根部严密地附着有极小的白色晶莹的虱卵。它不同于头皮屑，不能轻易地将它拨脱。头虱病是一种传染性疾病，常常是因为孩子接触了虱子的携带者，而受到了感染。
虱子是一种小昆虫，通过接触可以飞落到其他人的头皮上，成虱就在头发根部产卵，两周后孵化成虱子。虱子寄生在头发上，靠叮咬头皮，吸取人体的血液而生长。当它叮咬头皮时，孩子就会产生瘙痒的感觉。由于虱子使人瘙痒不安，而且传染性很强，所以必须及时给予根治。
预防与治疗发现孩子有头虱病时，家长一般可以做以下一些工作： 如果发现孩子总是在搔抓头部，尤其是在头部受热后搔抓得更加厉害，就要检查孩子的头发，仔细看看发根处是否附着有不易拨脱的白色晶莹状的小东西。如果检查孩子的头发后，已经看到有虱卵，就要到药店去购买除虱卵的药剂。按说明给孩子洗头，并且要使药物在头发上保留 夜，以确保虱卵能够全部杀灭。
由于有的除虱剂会对哮喘患者产生过敏反映，所以使用前要认真阅读有关的说明书。如果此药不适用你的孩子，就要更换另一种药剂。由于头虱很容易传染，为了防止头虱在家庭成员中死灰复燃，所以在给患儿用除虱剂清洗头发时，最好全家人都用同样的方法清洗一下头发。将孩子头部使用的日常用品，如梳子、帽子等，都要认真用抗虱洗涤剂清洗干净，以免后患。 七天后，患儿和全家人都再对头发同样清洗一次。 如果采取了以上措施仍然没有灭绝孩子的头虱，或者家长不会确认孩子究竟是不是患了头虱，而孩子总是在搔抓头部，那就应当带孩子去医院就医。
春季如何简简单单养发护发
在日常生活中，利用身边一些简单、安全实用的材料，做个有心人，同样可以做好头发的保养、护理工作，还可以节省一些不必要的开支。
巧治落发柚子核治落发如果头发发黄、斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂拭2－3次，可以加快毛发生长。
生姜治落发将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2－3次，能刺激毛发的生长。
蜜蛋油使稀发变浓如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜、l个生鸡蛋黄、l茶匙植物油或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。
使头发变得光亮醋蛋洗头时，在洗发液中加入少量蛋白洗头，并较轻按摩头皮，会有护发效果。同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量的醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，具有使其乌黑发亮的效果。
啤酒用啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1／8，均匀地搽在头发上，再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发，啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果，还可以使头发光亮。
发油头发洗干净后，将平时所搽发油的1／3加入清水中，将头发完全浸入，多余的水分用干毛巾吸去，会使头发光亮、润滑。
茶水用洗发液洗过头发后再用茶水冲洗，可以去除多余的垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽。
清除头屑用食盐加入硼砂少许，放入盆中，再加入适量清水使其溶解后洗头，对于消除头皮发痒，减少头屑有很好效果。
用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅。每天若能坚持1次，不仅能去屑止痒，对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果。
还有一些别的...
1不能饮酒驾车，驾车、乘车都要注意安全。
2燃放烟花爆竹要防止火灾，出行、防盗、防抢劫，还要注意饮食安全 、水电气安全。
注意事项
随便整理下来就好长一串，没想到过年除了喜气洋洋之外，要注意的地方还真是多呢!希望大家都可以过个好年，这些习俗、禁忌就提供给大家参考啦!
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