导读： 喝柠檬水有什么好处和坏处-功效作用和禁忌大全 注意事项
喝柠檬水有什么好处和坏处-功效作用和禁忌大全
促进消化喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。
清除宿便长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的，不容易产生便秘的问题，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外。
补充维生素c柠檬水里含有大量的维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙。
消除自由基多喝柠檬水，能够有效消除人体内的自由基，达到预防癌症，保持健康体魄的目的，也会塑造更加精力旺盛的精神状态。
腐蚀牙齿这是多喝柠檬水的副作用，因为柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。
胃酸过多空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用。
我们平时喝柠檬水，一定在饭后，并且要适量，一天250ml足矣，不要过量，喝完以后最好及时刷牙，这样才可以保持健康。
注意事项
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柠檬和蜂蜜泡水喝有什么好处 柠檬和蜂蜜泡水的功效
柠檬的酸性比较刺激，而且蜂蜜的清肠效果也比较强，两者结合后，会有不一样的效果，那么柠檬和蜂蜜泡水喝有什么好处呢？接下来就为大家介绍。
柠檬和蜂蜜泡水喝有什么好处
1.缓解便秘
蜂蜜柠檬水有助于刺激肠胃帮助肠道运动；蜂蜜柠檬水经过肠道时，会帮助肠道粘液的分泌，黏液含有丰富的水分与干粪便结合，使大便松软湿润。
2.美白嫩肤
蜂蜜中含有多种维生素，而柠檬中富含维生素C。所以蜂蜜和柠檬配合可以帮助清洁真皮层内的黑色素，减少和预防皮肤黑色素的沉淀。长期饮用可以使皮肤焕发活力、减少暗沉，达到美白嫩肤的效果。
3.减肥
蜂蜜和柠檬内都含有多种营养元素，但是所含的脂肪却不多，常喝蜂蜜柠檬水，能消耗人体内的脂肪，使人体重下降，同时又不会破坏生理平衡，可以达到健康减肥的效果。
4.补充营养
柠檬和蜂蜜中都含有大量的营养物质，能够有效补充人体所需营养成分。因为蜂蜜是由蜜蜂采蜜所制作而成的，其中各种花中都含有大量的维生素和微量元素，以及柠檬中含有的维生素含量丰富，对人体起到积极的作用。
5.缓解脾胃失调
蜂蜜柠檬水可以为人体提供即时能量，可以帮助补充血液容量，充足的新鲜血液可以给大脑和身体带来更多营养；国外科学实验证明，导致人体经常消化不良的原因是由于胃部带正电荷的消化酶较多，而柠檬酸可以迅速激活带负电荷的酶，可以有效缓解脾胃失调的症状。
6.抗菌
蜂蜜和柠檬酸是一种非常有效的抗菌剂，医学证明这两种物质可以辅助人体对抗很多常见的细菌病毒感染。
相信大家看完上文的介绍后，对柠檬和蜂蜜泡水喝有什么好处已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
柠檬泡水喝有什么作用与功效 柠檬泡水喝的好处
柠檬，含有丰富的维生素C，以及钙、钾、镁、磷等矿物质，另外还有很丰富的柠檬酸及类黄酮等化合物。那么，柠檬泡水喝有什么作用与功效呢？今天我们就一起来了解一下吧。
柠檬泡水喝有什么作用与功效
1.淡斑美白
柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素c这些物质都是天然的美容成分，它们能防止色素在皮肤表层堆积，也能让面部色斑尽快淡化，经常用它泡水喝，可以起到淡斑美白的重要作用。
2.提高免疫力
柠檬中富含维生素C，可以提高机体免疫力，有助于抵抗外来病原菌的入侵。感冒初期人群，饮用柠檬水可以缓解感冒症状，提高抗菌能力。
3.预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
4.预防肾结石
柠檬中含有大量柠檬酸，它与钙结合后形成微溶于水的柠檬酸钙，有助于减少尿液中草酸钙、碳酸盐结石的形成。而且常喝柠檬水还能增加排尿，可以促进小的结石的排出，进而能够延缓结石增长的速度。
5.促进消化
柠檬中含有丰富的柠檬酸，被称为“柠檬酸仓库”。这种物质会刺激消化腺分泌消化液，帮助我们消化摄入的食物，而且还可以将肠道中的毒素排出体外。如果食用了油腻食物或者感觉消化不良，喝一杯柠檬水，可以起到解腻、促进消化的效果。
6.减肥塑身
柠檬水可以促进消化液的分泌，增强肠胃蠕动，加快食物中蛋白质和脂质的消化，可以提高机体新陈代谢，还能降低血液中胆固醇的水平，在减肥方面有一定效果。
以上就是关于柠檬泡水喝有什么作用与功效的介绍，柠檬泡水喝虽然功效很多，但是不宜过量饮用，因为柠檬中含有很多柠檬酸，多喝会伤胃，不注意的话还会腐蚀牙齿。希望以上分享内容对大家有所帮助。祝身体健康，生活愉快。
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