导读： 吹冷气让妳生病? 鲨鱼会被女性的生理期所吸引? 妳的电扇可以杀了妳? 妳的身体在夏天，一天需要超过8杯的饮水? 吃辣的食物可以帮助击煺热气? 炎热的天气让身体出汗排出毒素? 炎热的天气增加新陈代谢? 在晒太阳前要先做好基本的助晒? 妳的身体在夏天需要较少的睡眠?
健康是我们一生所追求的，所以我们要学会健康的养生方式来保证自己的健康，那么夏季这些养生的误区是否真的破坏了我们的养生?下面的这些误区你有吗?今天小编教大家如何做好养生工作。
吹冷气让妳生病?
大家都觉得夏天长时间处在冷气房裡很容易让人生气，尤其是在中央空调的空间，增加感冒或其他空气传播病塬体的风险，也有些研究显示，常吹冷气的人比不常吹冷气的人更容易生病。
但这部分风险大多是因为不良习惯而来，而不只是空调的塬因，通常来自于没有使用正确的方法维护空调设备，要定期更换过滤器和避免设备周围多余的水分，不然就会导致真菌和细菌的过度生长，最终它们会直接传送到妳的唿吸系统中，如果夏天妳就是无法不关冷气，要记得时不时打开妳的窗户，让新鲜空气流通。
鲨鱼会被女性的生理期所吸引?
一般在女性生理期的时候都会出现出血的情况，(事实上当妳在水中，血是不会流出的)吸引来鲨鱼的大屠杀，像是B级片裡芭乐的剧情。
这个想法其实就是个神话，虽然鲨鱼确实拥有惊人的感官能力，但没有任何数据支持，他们对生理期的女性特别敏感。
妳的电扇可以杀了妳?
许多韩国人认为，电风扇可以杀死人，第一，它造成房间的温度显着下降，再加上身体在夜间的代谢率降低，理论上可以导致体温过低。第二，也是更常见的是，许多人担心，在一个不通风的房间中长时间使用风扇，会加速氧气的位移，让房间裡的氧气水平下降过低从而导致窒息。但其实并没有任何报道指出，有人因为这样的状况而致命。
妳的身体在夏天，一天需要超过8杯的饮水?
首先，八杯水本身就是一个不合理的数量，因为这完全没考虑杯子的大小，和妳身体的大小。
大多数医生建议女性每天2.2公升总液体摄入量(男性3公升男子)，而更个人化的方法是计算一半的体重(磅)就是适当的饮水量(盎司)，例如，体重150磅则每天要喝75盎司的水，当然，如果在烈日下，或做运动，就需要更大的饮水量，医生更指出，当妳感到口渴时，妳已经脱水。
吃辣的食物可以帮助击煺热气?
热带气候的国家，像是印度、墨西哥、意大利南部和中国南部，都很喜欢辛辣的食物。
科学家有许多理论来验証这个情况，首先，这是文化发展的需要，许多辛香料中有独特优势菌，产生天然的抗菌功能，再来是，辛辣的食物也有助于提高身体冷却自行关闭的能力，因为辛香料促进血液循环，提高了身体内部的温度，反而让外在的身体感到凉爽。
炎热的天气让身体出汗排出毒素?
这绝对是一个错误的解读，一切身体中的毒素，都必须由肝臟和肾臟排出体外，出汗是人体的机制，它在于帮助防止身体过热，而毒素则存在在血液中，儘管出汗无法帮助肝臟摆脱那些可怕的毒素，但皮肤可因为出汗打开毛孔，释出可能导致感染的多余油脂，污垢和杂质，一旦这些出汗打开了妳的毛孔，最重要的是从皮肤表面移除它们，以防止堵塞。
炎热的天气增加新陈代谢?
理论上体温升高更利于脂肪的燃烧，但刚刚也提到过，出汗主要的影响是降低身体的温度，医生指出，外部温度对身体新陈代谢的影响非常的小，饮食习惯，运动，睡眠时间，和水的摄入量反而对增加新陈代谢有更好的效果。
防晒品必须在日晒前一长段时间就先使用，并且一整天都要持续补充，尤其是与水接触后?
这一点终于是正确的了，医生建议在日晒前15至20分鐘先使用防晒品，以助于皮肤的吸收，后续的补充则建议每2小时补充一次，医生更强调必须避免含有氧苯酮的产品，因为它会严重破坏人体新陈代谢，有些人认为，皮肤需要阳光的曝晒以维特正常的维生素D，但比起晒伤和皮肤癌的风险，维生素D不如用一个维他命取得来的安全。
在晒太阳前要先做好基本的助晒?
这个理论是，当妳的皮肤已经晒黑了就不太会晒伤，从理论上讲，它是有道理的，皮肤颜色较深的机制实际上是一种防御措施，因为皮肤释放黑色素，以尽量减少紫外线的伤害。但是，科学并没有支持这种说法，根据梅奥诊所表示，晒黑只提供SPF4等级的保护，这样就能防止晒伤或皮肤癌，实在是不太可能。
妳的身体在夏天需要较少的睡眠?
夏天的白天比较长、晚上比较短，完全不代表睡眠的时间要因此减少，睡眠时间的长短还是要依各人身体的需求而定。
夏季要特别注意养生之道 这些误区你知道吗
夏季要特别注意养生之道 这些误区你知道吗
夏季是一年当中最热的时候，人们常会觉得身体莫名的不适，对于夏季该如何养生，相信很多人都是比较迷茫的，不知道夏季吃什么对身体好，也不知道一些常见的生活习惯其实是养生误区，今天就向大家分享一些夏季养生知识。
1.空腹饮茶
过多饮茶，尤其是空腹时饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮两到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。
2.冷水洗浴
冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式，尤其是中青年男性，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。常见的病症如手足发凉，小腿转筋，视线模糊不清，甚至出现不明原因的发热情况。同时，即便你选择的是热水洗浴，也要注意浴后避风，对小儿更要注意这一点。
3.夜卧贪凉
传说古代曾有一人，因其家人代代均不长寿，特来请教养生大师彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻，发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞，这个孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把那个孔堵上，自此以后，那家人果然长寿了。
原来，中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。因此，我们现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤非常严重。
对小孩不要在其睡着后进行扇风取凉，否则，易于患手足抽搐、风痹等症。“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”，这一养生的口诀就是根据天气变化来进行加减衣物，申时(下午3～5点)以后少进餐，也是夏季的养生要求之一。
4.夜食生冷
夏季夜短，年事稍长之人或体质稍弱者不易消化饮食，生吃蔬菜、瓜果等本为夏季慎食之品，夜间尤其要注意慎食此类食物，肉、面、粘腻之物也不宜在夜间食用，否则可引起腹胀、吐泻等病症。
5.防晒霜涂得越多越好
夏天太阳直射，涂抹防晒霜对于保护皮肤不被灼伤能起到很好的防护作用。但防晒霜的选择很重要，选择对了防晒霜，适当涂抹即可。一般情况下，大家在选择防晒霜时，一定要注意防晒功能。众所周知，大家只注意SPF这个参数值，其实我们同时更要注意PA这个参数值。
因为PA对皮肤的健康和保护作用，比SPF更重要。SPF表示的是对中波紫外线的防护作用，PA表示的是对长波紫外线的防护作用，而真正造成皮肤的损伤、光化性皮炎甚至光化性肿瘤的罪魁祸首就是长波紫外线。所以建议选择SPF在15~30之间即可，同时选择PA在两个“+”以上的，这样防护效果才是全面的。
6.喝啤酒能解暑
大热天，当啤酒(特别是冰镇啤酒)喝进嘴里的时候，的确有一种凉爽的感觉。但是，多喝照样能使人感觉口干咽燥、全身发热。夏天气候炎热，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉也会持续不断，口渴出汗现象将会加重，不仅达不到解暑目的，反而会降低人的思维能力和工作效率，甚至会造成工作中的差错、事故。啤酒不能解暑，如果要解暑，还是应该喝白开水，或者喝绿豆汤、酸梅汤。
夏季要特别注意养生之道 这些误区你知道吗
夏季要特别注意养生之道 这些误区你知道吗
夏季是一年当中最热的时候，人们常会觉得身体莫名的不适，对于夏季该如何养生，相信很多人都是比较迷茫的，不知道夏季吃什么对身体好，也不知道一些常见的生活习惯其实是养生误区，今天就向大家分享一些夏季养生知识。
1.空腹饮茶
过多饮茶，尤其是空腹时饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮两到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。
2.冷水洗浴
冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式，尤其是中青年男性，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。常见的病症如手足发凉，小腿转筋，视线模糊不清，甚至出现不明原因的发热情况。同时，即便你选择的是热水洗浴，也要注意浴后避风，对小儿更要注意这一点。
3.夜卧贪凉
传说古代曾有一人，因其家人代代均不长寿，特来请教养生大师彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻，发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞，这个孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把那个孔堵上，自此以后，那家人果然长寿了。
原来，中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。因此，我们现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤非常严重。
对小孩不要在其睡着后进行扇风取凉，否则，易于患手足抽搐、风痹等症。“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”，这一养生的口诀就是根据天气变化来进行加减衣物，申时(下午3～5点)以后少进餐，也是夏季的养生要求之一。
4.夜食生冷
夏季夜短，年事稍长之人或体质稍弱者不易消化饮食，生吃蔬菜、瓜果等本为夏季慎食之品，夜间尤其要注意慎食此类食物，肉、面、粘腻之物也不宜在夜间食用，否则可引起腹胀、吐泻等病症。
5.防晒霜涂得越多越好
夏天太阳直射，涂抹防晒霜对于保护皮肤不被灼伤能起到很好的防护作用。但防晒霜的选择很重要，选择对了防晒霜，适当涂抹即可。一般情况下，大家在选择防晒霜时，一定要注意防晒功能。众所周知，大家只注意SPF这个参数值，其实我们同时更要注意PA这个参数值。
因为PA对皮肤的健康和保护作用，比SPF更重要。SPF表示的是对中波紫外线的防护作用，PA表示的是对长波紫外线的防护作用，而真正造成皮肤的损伤、光化性皮炎甚至光化性肿瘤的罪魁祸首就是长波紫外线。所以建议选择SPF在15~30之间即可，同时选择PA在两个“+”以上的，这样防护效果才是全面的。
6.喝啤酒能解暑
大热天，当啤酒(特别是冰镇啤酒)喝进嘴里的时候，的确有一种凉爽的感觉。但是，多喝照样能使人感觉口干咽燥、全身发热。夏天气候炎热，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉也会持续不断，口渴出汗现象将会加重，不仅达不到解暑目的，反而会降低人的思维能力和工作效率，甚至会造成工作中的差错、事故。啤酒不能解暑，如果要解暑，还是应该喝白开水，或者喝绿豆汤、酸梅汤。
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