导读： 荷叶粥 血羹萝卜汤根据体质科学选择减肥食材
1、单纯性肥胖患者：适合吃黄瓜、竹笋、红小豆、黑木耳、兔肉、玉米、南瓜、绿豆芽、杨梅、山药、韭菜、大白菜、莴笋、芦笋、花菜、土豆、米醋、蜂蜜等。
2、痰湿型肥胖患者：适合多吃冬瓜、萝卜、海带、山楂、茶叶等。
3、气虚型肥胖患者：适合多吃金针菇。
4、各类肥胖患者：都可以用荷叶煎水代茶饮。此方能去脂减肥，适合肥胖兼高血脂的人服用。
根据体质避开让你长胖的食物1、单纯性肥胖患者：不要吃猪油、牛油、鸡油、肥肉等动物性脂肪食物。
2、各类肥胖患者：都不可以吃牛髓、猪肝、肥肉、白鳝等。
3、各类肥胖患者：都不可以吃高糖的食物，比如桂圆肉、葡萄、白糖等。4、各类肥胖患者：都不可以摄入巧克力、咖啡、花生仁、瓜子仁以及各类甜食。
2款食疗方辅助减肥荷叶粥
大米200克，荷叶半张，红枣10颗。将荷叶洗净，撕小块，红枣洗净，大米洗净，将原料加适量水大火煮沸后转小火熬煮成粥，最后拣去荷叶即可。荷叶具有降脂减肥降压的作用，因此适合肥胖人士服用。
血羹萝卜汤
荸荠、白萝卜、海蜇各30克，食盐适量。将荸荠洗净，去皮，切块，将白萝卜、海蜇分别洗净切块，处理好的原料一起放入锅中，加适量清水同煮，先用大火烧开，再用小火慢煮1小时，加食盐即可。荸荠和白萝卜都有健胃消食、清热化痰、利水的功效，海蜇可以清热化痰，消积通便。此方具有清热化痰、利湿通便的功效，多用于痰湿较重的肥胖人士。
结语：减肥节食不是好方法，反而还会发胖。科学减肥一定要均衡搭配饮食，搭配运动，这样才能达到减肥的效果。减肥要持之以恒，不能半途而废哦！
减肥怎么搭配饮食比较好？减肥需要注意什么饮食禁忌？
减肥在当今社会也算是一个热门的话题，健康的减肥不仅有益于人们的身体健康，还能提高人们的颜值，所以很多人都在积极减肥，对于减肥人群来说，日常的饮食是非常重要的，那么减肥怎么搭配饮食比较好呢?（www.sandingtv.com）来为大家解答。
减肥适合怎么搭配饮食?
1、对于减肥人群来说，每天的早餐是非常重要的，早餐最好选择蛋类、肉类、蔬菜或者水果、以及杂粮主食等，因为早餐是保证人体营养和能量的重要一餐，所以一定要营养均衡。
2、减肥人群的午餐，可以选择一份杂粮米饭或者红薯等主食、搭配时蔬、以及鸡肉或者鱼肉牛肉等肉类食用，营养健康、热恋也不高。
3、减肥人群的晚餐其实没有必要吃太多，一般吃七分饱即可，可以选择粥类、搭配蔬菜或者水果沙拉即可。
减肥都有哪些饮食禁忌?
1、减肥人群在日常生活中要杜绝高糖分、高脂肪的食物，比如蛋糕、糖、甜点、饮料、肥肉、炸鸡、汉堡、披萨等等，因为这些食物也富含高热量，食用不利于人们减肥还不利于人们的健康。
2、减肥人群在日常饮食中还需要注意，最好减少吃炒菜、以及红烧类食物，因为这种食物都会用很多油，日常做饭做菜最好用蒸或者煮的方法，比较健康。
什么方法减肥效果好?
1、坚持运动：运动锻炼是最好的减肥方法，也非常的健康养生，我们熟悉的瑜伽、跑步、游泳等运动，都具有极好的减肥瘦身的作用，长期坚持锻炼是很有效的减肥方法。
2、控制饮食：在生活中减肥不仅需要运动，也需要控制饮食，日常饮食最好清淡少油、多吃水果蔬菜，和热量低的肉类，也具有一定的减肥作用。
本文发布于2020-03-10 19:04:36分，是由原创发布，未经许可不能转载，转载属侵权。
宫颈肥大饮食有什么禁忌吗 宫颈肥大不能吃什么
宫颈肥大的发生与慢性宫颈炎的刺激有很大关系，如不及时治疗会引起阴道分泌物增多，对生育产生很大影响，还会引起其他并发症，甚至还有恶变的可能，一定要及早治疗。很多患者关心的是，宫颈肥大除了治疗，在饮食上是否要注意什么?
宫颈肥大饮食禁忌
1、忌发物、油腻、辛辣、刺激性食物等：
尽量可以多吃一些含有高蛋白质、低脂肪的食物。因此一定要多吃一些水果和蔬菜，例如：冬瓜、海带、芹菜、黄瓜、青菜、豆腐、芦笋、白菜等。2、忌饮酒：
酒是属于温热性的食物会刺激身体，饮酒后会加重湿热，使病情加重。3、禁止吃一些辛辣的食物还有属性温热性的食物：
辛辣、煎炸食物如辣椒、茴香、花椒、洋葱、芥末、烤鸡、炸猪排等;温热食物如牛肉、羊肉、狗肉等均可助热上火，加重病情。4、忌甜腻食物：
过于甜腻的食物如糖果、奶油蛋糕、八宝饭、糯米糕团、猪油及肥猪肉、羊脂、蛋黄，这些食物有助湿的作用，会降低疗效果，使病情迁延难治。5、忌海腥河鲜发物：
海鱼、螃蟹、虾、蛤蜊、毛蚶、牡蛎、鲍鱼等水产品均为发物，不利于炎症消退。温馨提醒：
了解了宫颈肥大的饮食禁忌之后，女性朋友在日常生活中要注意自己的饮食，选择适合的食物，尽量避免因饮食问题而导致病情的恶化。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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