抵抗力差适合吃五谷杂粮，香蕉，海带，菠菜，蘑菇，低脂牛奶等等食物。可以有效地提升人体抵抗力。
抵抗力下降吃什么可以增强抵抗力
1、五谷杂粮
不仅对身体好，还能很好地调节人体免疫系统，可以加强人体的新陈代谢，从而有效提升身体抵抗力。
2、香蕉
香蕉的碳水化合物含量非常多，另外还有大量的微量元素，能够协助脑部产生更多的血清素，阻止糖迅速进入血液，从而有效增强免疫力。
3、海带
海带之中碘含量很丰富，能促进甲状腺素的分泌，产生热量，加快新陈代谢，促进血液流通，从而提高抗风寒的能力，减少感冒出现。
4、菠菜
菠菜里面除了富含铁元素以外，还有含有叶酸。叶酸能够有效预防精神疾病，像是抑郁症等疾病，从而达到加强抵抗力的作用。
5、蘑菇
吃蘑菇能够有效地促进白血球的活力，大大提升它们的防御功能，从而达到提高抵抗力的作用。
6、低脂牛奶
有经前综合征的女性在进食低脂牛奶之后，大部分人的病情都会有所缓解，这便可以证明低脂牛奶能够有效提高身体抵抗力。
抵抗力低的表现
1、容易患呼吸系统疾病
免疫力低下的人群容易患呼吸系统疾病。在淋雨、受凉后容易发生肺部感染，出现发热、咳嗽、咳痰、头痛等临床症状。
2、消化功能不好
免疫力低下的人群的消化功能不好，容易得急慢性胃肠炎，可能会出现腹泻、食欲不振、恶心、呕吐等临床症状。
抵抗力差经常感冒吃什么可以增强抵抗力 抵抗力差经常感冒吃啥可以增强抵抗力
目前由于人们生活压力不断增大，作息不规律，出现免疫力下降情况，经常会导致感冒。建议患者平时加强身体锻炼，保证充足的睡眠，合理的饮食，同时注意维生素的补充，可以多吃一些富含维生素的食物，例如萝卜、大白菜、鸡汤等，让我们一起看看吧！
抵抗力差经常感冒吃什么可以增强抵抗力
1、萝卜
我们经常会说冬吃萝卜夏吃姜，那么在天气寒冷的时候，吃萝卜能够很好的帮助身体，提高免疫力。
2、大白菜
白菜也是冬天的时候常见的一种蔬菜。对感冒有很好的治疗和防御效果，而且还可以清肺、化痰。
3、菠菜
菠菜里含有维生素A和维生素C，有利于预防感冒及支气管炎。
4、鸡汤
鸡汤特别是母鸡汤的营养成分特殊，可加快咽喉部及支气管黏膜的血液循环，增强黏液分泌，对清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状有很好的疗效。
5、胡萝卜
胡萝卜能提供人体所需要的维生素A并具有促进机体正常生长，维护上皮组织，防止感冒及保护视力的功能。
6、姜
民间有生姜治百病，因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯等营养成分，可以暖胃祛寒，预防感冒，增强抵抗力。
平时需要加强营养增强抵抗力，需要多吃鸡蛋，排骨汤，鲫鱼汤，骨头汤，纯牛奶，虾皮，鸡肉等，需要多吃新鲜蔬菜和水果补充VC，气候变化需要及时增减衣服，不能身体受凉。
抵抗力差吃什么可以增强抵抗力
身体的抵抗能力关乎着我们身体的各项机能，如果我们身体的抵抗能力下降，那么就会产生比较大的影响。今天我们就来讲讲抵抗力差吃什么可以增强抵抗力。
抵抗力差吃什么可以增强抵抗力
1.葡萄柚
葡萄柚可以帮助我们进行有效的增强抵抗能力，葡萄柚常常被用来制作甜品或者鲜榨果汁，它不仅风味独特，还含有丰富的营养成分。其所含的维生素C以及类黄酮物质，可以提高身体免疫系统的活力，并能治疗感冒以及流感等疾病。此外，适量食用葡萄柚还可以净化思绪、提神醒脑。
2.鸡汤
鸡汤特别是老母鸡汤向来以美味著称，“补虚”的功效也为人所知晓。在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤，能提高健康人的免疫功能。
3.猕猴桃
猕猴桃中含有及其丰富的维生素C，而很多感冒患者都需要食用维生素C，而猕猴桃中的维生素C含量可以提供两个人一天的维生素C需求量，也就是一个人一天维生素C需求量的2倍，因此食用猕猴桃能够提升人体的免疫能力，食用其他维生素C含量高的水果蔬菜也是可以的，例如草莓，西兰花等等。
4.蜂胶
经常吃蜂胶对身体就有好处，能够提高巨噬细胞吞噬病毒细菌的能力，使身体的免疫系统比较的稳定。
5.番茄
番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。
6.菠菜
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素，能供给人体多种营养物质。所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加免疫力，提高预防传染病的能力，促进儿童生长发育。
7.西兰花
西兰花也是一种有助于提高免疫力的食物。研究表明，西兰花中的化学物质能刺激免疫系统，提高免疫系统的活力。同时，它所含的丰富的营养物质，有助于保护机体免受疾病的侵害。
经过上文的介绍，相信大家对抵抗力差吃什么可以增强抵抗力已经有了更多的了解了，希望今天分享的内容可以帮助到大家。
免疫力差吃什么可以增强抵抗力
免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力，免疫力低下的人无法抵御病毒侵袭，这也是为什么有的人经常感冒的原因。所以，提高免疫力是预防疾病的关键。那么免疫力差吃什么可以增强抵抗力呢？一起来看看吧。
免疫力差吃什么可以增强抵抗力
1.西红柿
西红柿含丰富的叶红素，这是一种类似于β-胡萝卜素的抗氧化物质，它具有增强人体免疫功能的作用。据科学研究食盐证明，叶红素在提高人体机体的免疫力作用方面比维生素E高100倍，可见其增强免疫功效之强。
2.香蕉
香蕉富含维生素B6，而维生素B6对增强人体免疫力有良好的作用，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6还可以保护肾脏不患结石症，而且对失眠症有治疗作用。维生素B6的摄入量不需要很多，每天2毫克就可以了，相当于2个香蕉中的含量。
3.牛蒡
牛蒡可增强人体内最硬的蛋白质“骨胶原”，提升体内细胞活力。促进体内细胞的增殖，强化和增强白血球，血小板，强化免疫力，提升抗癌之功效。
4.蜂胶
蜂胶，其性平，味苦、辛、微甘，有润肤生肌，消炎止痛的功效，对于口腔溃疡、烧烫伤、皮肤裂痛等病症来说，也有不错的效果。而且，蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。
5.蘑菇
吃蘑菇能够有效促进白血球的出现以及活力，大大提升它们的防范功能，从而达到提高免疫力的作用。大家若是想要提高身体的抗病能力，不妨经常吃上一些蘑菇吧。
6.木瓜
木瓜果肉滑、味甜，除鲜食口味清甜外，还可炖食，冰糖炖木瓜可清心润肺。它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。”其增强免疫功能的作用是显而易见的。
关于免疫力差吃什么可以增强抵抗力的相关问题就为大家介绍到这里了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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