众所周知，有很多原因都会导致抵抗力变差，抵抗力差会引起各种疾病，比如呼吸道疾病、消化系统疾病、结缔组织疾病等，让我们一起看看吧！
抵抗力差是什么原因引起的
1、先天因素
因先天性因素所致的先天性免疫缺陷,会导致人体免疫低下。组成免疫系统的某种或多种组分因为基因突变等因素而丧失了原有的功能，所以生病时恢复期会比正常人慢很多。
2、营养不良
由于免疫系统是一个在应激时需要合成多种蛋白质及其他产物的高耗能系统，营养不良会导致免疫能力下降。
3、衰老
由于机体的老化，免疫系统的功能也随之下降，不能够产生足够的细胞抗体，积累下来的遗传错误导致异常免疫应答等等。衰老也是免疫力下降的主要原因。
4、年龄
婴幼儿及老年人是常见的免疫力低下的群体。半岁以前的婴儿具有从母体带来的免疫活性物质，因此免疫功能一般比较强大。
增强抵抗力的食物
1.西红柿
西红柿含丰富的叶红素，这是一种类似于β-胡萝卜素的抗氧化物质，它具有增强人体免疫功能的作用。据科学研究食盐证明，叶红素在提高人体机体的免疫力作用方面比维生素E高100倍，可见其增强自身抵抗力。
2.香蕉
香蕉富含维生素B6，而维生素B6对增强人体抵抗力有良好的作用，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6还可以保护肾脏不患结石症，而且对失眠症有治疗作用。维生素B6的摄入量不需要很多，每天2毫克就可以了，相当于2个香蕉中的含量。
3.木瓜
木瓜果肉滑、味甜，除鲜食口味清甜外，还可炖食，冰糖炖木瓜可清心润肺。它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。”其增强免疫功能的作用是显而易见的。
抵抗力下降的原因 抵抗力下降的原因是什么
相信大家都有听说过抵抗力这一词汇吧，但是抵抗力下降的原因是什么呢？大家知道吗，要是大家不知道的话，下面小编就带着大家一起了解一下吧。
抵抗力下降的原因
1、过度劳累或过度疲劳
长期工作或其他原因，例如剧烈运动、长期运动都会造成抵抗力下降、免疫力下降。
2、不良情绪
例如抑郁或焦虑患者，强度较大、持续时间较长会影响到抵抗力，造成抵抗力的低下。
3、疾病影响
常见血液病和肿瘤，疾病本身会造成抵抗力低下。有一些是与免疫低下有关系，尽管有一部分表现为免疫亢进，但是免疫亢进大部分是非正常功能的免疫，所以有相当一部分会出现免疫功能低下。
4、感染
例如艾滋病，艾滋病病毒感染以后出现获得性免疫功能缺陷。
5、饮食不合理
患者饥一顿饱一顿，饮食不规律或者挑食，这样最容易导致抵抗力的下降。
6、熬夜
患者没有正规的作息时间，经常熬夜很容易使机体的抗病能力下降，也就是抵抗力下降，通常是由于睡眠不足，机体的反应过弱，体液调节和细胞调节都会发生问题，容易产生疾病。7、锻炼减少
锻炼减少也是产生抵抗力下降的原因，锻炼减少可能带来更多的脂肪和肌肉的减少，同时会损伤身体，带来抵抗力的下降。
提高抵抗力的方法
1、高质量的睡眠
高质量的睡眠可促进人体产生睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力。
2、补充维生素和矿物质
维生素和矿物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力。因此，建议多吃一些新鲜水果，以补充人体所需的维生素和矿物质。
3、乐观的情绪
压力会使人体产生抑制因子，而这种抑制因子将直接影响免疫细胞的正常工作，所以平时大家就应该保持乐观的情绪，增强自身抵抗力。
4、适当的运动
运动不仅可以使免疫系统的功能增强，还会增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力。
抵抗力降低的原因 抵抗力降低的原因是什么
抵抗力下降的原因包括原发性免疫缺陷和继发性免疫缺陷。原发性免疫缺陷是一组先天或遗传性免疫功能障碍性疾病，主要由不同基因缺陷，使得免疫器官或分子缺陷，从而出现机体免疫功能不全所致。
抵抗力降低的原因
1、饮食偏食
过度的依赖某些饮食造成的营养缺乏，不吃主食或者喜欢吃各种高油脂、高糖的食物而带来肥胖。肥胖实际上是隐性营养不良，可以造成营养失衡、抵抗力下降。
2、缺乏运动
运动少了可能带来更多的脂肪和肌肉的减少，同时会损伤身体，带来抵抗力的下降。
3、不良生活习惯
过度地吸烟、饮酒，同时缺乏睡眠，都会损伤健康，造成抵抗力下降，造成容易感染、反复感冒，各种感染性疾病围绕着我们。
4、心理因素
有些人心理过度的紧张、焦虑，精神负担过重也会影响身体的抵抗力。
调理抵抗力
1、蛋白质
优质蛋白可以增进肌肉的力量、促进肌肉的合成。常见的优质蛋白来源有牛奶、鸡胸肉等，多吃这些可以有效的吸收优质蛋白，提高机体的抵抗力。
2、经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少，加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
3、培养多种兴趣
广泛的兴趣爱好，会使人心情愉悦，能够辅助治疗一些心理疾病。
以上是抵抗力降低的原因的相关数据，希望对大家有所帮助。
女性抵抗力下降的原因是什么
首先导致女性抵抗力下降的原因比较多，比如与情绪有关的，如长期的情绪低落、抑郁，容易导致抵抗力下降；另外缺乏锻炼也容易导致女性抵抗力下降。
除此之外，像精神压力过大、焦虑、睡眠不好、睡眠不足等，也容易导致女性抵抗力下降。除了这些以外，不佳的饮食习惯，比如长期偏好食用某种食物，没有达到饮食均衡，也容易导致女性抵抗力下降。所以女性要养成良好的生活习惯和饮食习惯，适当的锻炼，有助于抵抗力增加。
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