收缩阴道一般可以通过凯格尔运动、传统阴道紧缩术、双环法阴道紧缩术等。
1、凯格尔运动：凯格尔运动俗称肛门收缩运动，这种方法适用于盆底肌松弛的患者。患者需采取放松舒适的姿势，进行肛门收缩运动，用力收缩肛门，三秒后放松。坚持每天2-3次，每次10-15分钟。坚持做这项运动对提高盆底肌的收缩能力有一定作用，但这项运动主要适用于轻度盆底肌松弛的患者。
2、传统阴道紧缩术：当阴道括约肌、肛提肌和球海绵体肌肉在阴道和肛门中的肌力减弱时，阴道就会放松，而传统的阴道收缩主要通过收紧这些肌肉来治疗。
3、双环法阴道紧缩术：阴道和肛门周围的阴道括约肌、肛提肌和球海绵体肌呈8字形，以维持阴道和肛门的收缩。当这些肌肉因分娩、创伤等原因受损、变薄时，肌力就会减弱，将极大影响阴道的收缩。而双环阴道缩窄术是对传统阴道缩窄术的改进，主要通过收紧阴道外1/3的肌肉来进行治疗。
什么方法能收缩阴道
收缩阴道的方法有骨盆肌肉锻炼、收肛提气、憋尿缩阴等。具体内容如下：
1、骨盆肌肉锻炼：
这种训练方法具体指的是采用半蹲的姿势，将膝盖慢慢弯曲，然后两腿分开，双手叉腰。随后再深呼吸，将骨盆往前推，然后过了一段时间之后再将骨盆拉回来。与此同时，臀部也要尽可能的地往上翘。这一系列动作可以有效地锻炼到阴道和肛门，从而达到收缩阴道的目的。
2、收肛提气：
可以在早晨或者傍晚的时候，选择一个空旷的地方进行收肛的锻炼。可以先深深吸一口气，然后再闭气，紧接着就像憋大小便一样收紧肛门。一般来说收肛提气每天要重复练习100次以上，基本就能看到效果。
3、憋尿缩阴：
除了特定的训练之外，在每次小便的时候，还可以故意憋尿，从而达到收缩阴道的目的。只要坚持一段时间，就可以明显感觉到阴道正在慢慢变窄。
怎么检查细菌阴道炎怎么预防
细菌性阴道炎可以通过化验白带常规检查，细菌感染的会显示阳性，化验单会显示+号。它的预防主要是注意阴部卫生，不要有多个性伴侣，勤换洗内裤，不要手淫等。
建议细菌性阴道炎的治疗，主要用高锰酸钾洗液或者苦参洗液，坐浴清洗外阴，然后阴道塞药，如甲硝唑或者替硝唑阴道片塞药治疗。用药期间不可以同房，容易造成炎症加重，或者性交传播。
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